QUAL A REGULAGEM IDEAL DA ALTURA DO SELIM (BANCO)?

QUAL A REGULAGEM IDEAL DA ALTURA DO SELIM (BANCO)?





R: Altura do selim: quando o selim é ajustado na altura correta, você obterá a potência máxima de suas pernas, minimizando os danos aos joelhos, se o selim estiver muito baixo, você poderá desenvolver problemas nos mesmos, se sua bacia (cavalo) se move de um lado para o outro conforme você pedala,
seu selim está muito alto, isto causa esforço desperdiçado e causa muita pressão em sua bacia.

Para verificar a altura do selim, sente-se no mesmo e com seus pés nos pedais na posição de seis horas, sua perna deve estar ligeiramente dobrada, não completamente esticada, para verificar a extensão correta, coloque seu calcanhar no pedal, agora sua perna deve estar completamente esticada (uma pequena folga é aceitável, contanto que não faça com que a perna se estique completamente, quando repetir a primeira verificação).

Inclinação do selim: esta regulagem é amplamente uma questão de preferência pessoal mas um selim grosseiramente mal ajustado pode trazer problemas ao seu corpo.

A melhor coisa a fazer para regular a altura do selim é pedalar sua bike alguns kms, sentir pressao na bacia, abaixe levemente a ponta do selim, se sentir que esta escorregando pra frente conforme pedala, levante o nariz do selim levemente, no entanto, tenha cuidado, um selim que aponta muito pra baixo, pode causar danos aos cotovelos e pulsos (transfere muito peso aos seus braços), e outro inclinado para cima, irrita a prostata (perineo) do Homem, mas fique tranquilo nesta posicao a gente quase nao consegue pedalar. Blz !!!